— Le Ju-Jitsu —
Ceinture Jaune
(Minimum : 2 mois de ceinture Blanche)
Maitrise chutes
Principaux points vitaux
8. Défense sur MAE GERI avec KO UCHI GARI
9. Défense sur MAE GERI haut avec saisie et poussée
10. Défense sur MAE GERI haut avec MAE GERI
11. Défense sur MAWASHI GERI avec O UCHI GARI
12. Défense sur NANAME TSUKI avec KO UCHI GARI
13. Défense sur NANAME TSUKI avec HARAI GOSHI
14. Défense sur saisie de face à la gorge avec SODE TSURI KOMI GOSHI
15. Défense sur saisie de poignet avec SHUTO
16. Défense sur saisie de poignet avec TSUKKAKE
17. Défense sur poussée aux épaules avec SASAE TSURI KOMI ASHI
18. Défense sur saisie de côté avec YOKO GERI et O SOTO GARI
19. Défense sur tentative de saisie de tête avec coup de coude (HIJI)
20. Défense sur saisie arrière au-dessus des bras avec IPPON SEOE NAGE
21. Défense au sol : USHIRO GERI
22. Défense au sol : MAWASHI GERI
23. Défense au sol : MIKAZUKI GERI
24. Défense au sol : KAKATO GERI et JUJI GATAME
Ceinture Orange
(Minimum : 4 mois de ceinture Jaune)
Maitrise chutes
Principaux points vitaux
8. Défense sur MAE GERI avec KO UCHI GARI
9. Défense sur MAE GERI haut avec saisie et poussée
10. Défense sur MAE GERI haut avec MAE GERI
11. Défense sur MAWASHI GERI avec O UCHI GARI
12. Défense sur NANAME TSUKI avec KO UCHI GARI
13. Défense sur NANAME TSUKI avec HARAI GOSHI
14. Défense sur saisie de face à la gorge avec SODE TSURI KOMI GOSHI
15. Défense sur saisie de poignet avec SHUTO
16. Défense sur saisie de poignet avec TSUKKAKE
17. Défense sur poussée aux épaules avec SASAE TSURI KOMI ASHI
18. Défense sur saisie de côté avec YOKO GERI et O SOTO GARI
19. Défense sur tentative de saisie de tête avec coup de coude (HIJI)
20. Défense sur saisie arrière au-dessus des bras avec IPPON SEOE NAGE
21. Défense au sol : USHIRO GERI
22. Défense au sol : MAWASHI GERI
23. Défense au sol : MIKAZUKI GERI
24. Défense au sol : KAKATO GERI et JUJI GATAME
Ceinture Verte
(Minimum : 8 mois de ceinture Orange)
8. Défense sur YOKO GERI avec KO SOTO GARI
9. Défense sur TSUKKAKE avec O SOTO GARI
10. Défense sur NANAME TSUKI avec MOROTE GARI
11. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec O SOTO GARI
12. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec KO UCHI GARI
13. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec HARAI GOSHI
14. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec O SOTO GARI
15. Défense sur saisie d’un revers avec O SOTO GARI
16. Défense sur poussée aux épaules avec TAI OTOSHI
17. Défense sur poussée aux épaules avec DE ASHI BARAI
18. Défense sur saisie de face au-dessus des bras avec KOSHI GURUMA
19. Défense sur saisie arrière basse au-dessus des bras avec renversement et KAKATO GERI
20. Défense sur saisie de col par UDE GATAME
21. Défense au sol : sur MAE GERI : clef de jambe
22. Défense au sol : sur MAE GERI : contrôle sur le plexus
23. Défense au sol : sur TSUKKAKE : JUJI GATAME
24. Défense au sol : TORI dur le dos : UDE GARAMI
25. Défense au sol : TORI sur le dos : double clef de jambe
26. Défense au sol : TORI sur le dos : renversement
9 1ières techniques des katas suivants :
- 16 atémis
- 16 techniques
- Goshin
Ceinture Bleue
(Minimum : 10 mois de ceinture Verte)
1. Défense à mi-distance de face avec MAE GERI et UKI GOSHI
2. Défense à mi-distance de côté avec YOKO GERI et HARAI GOSHI
3. Défense à mi-distance arrière avec USHIRO GERI et UCHI MATA
4. Défense à mi-distance de face avec TEICHO et O SOTO GARI
5. Défense sur MAE GERI haut avec KO UCHI GARI
6. Défense sur TSUKKAKE avec HADAKA JIME
7. Défense sur saisie à la gorge de face avec TOMOE NAGE
8. Défense sur saisie d’un poignet avec torsion de poignet
9. Défense sur saisie des deux poignets avec HARAI GOHI
10. Défense sur saisie de côté par la manche avec URA MAWASHI GERI
11. Défense sur saisie arrière à la gorge avec IPPON SEOE NAGE
12. Défense sur saisie arrière à la gorge et blocage des reins avec KO UCHI GARI
13. Défense sur coup de matraque avec OKURI ERI JIME
14. Défense sur coup de bâton venant du haut avec KO SOTO GARI
15. Défense au sol : sur TEICHO : UDE GARAMI
16. Défense au sol : sur TSUKKAKE : UDE GATAME
17. Défense au sol : sur URA UCHI : ASHI GATAME
18. Défense au sol (TORI sur le dos), sur TSUKKAKE : JUJI GATAME
19. Défense au sol (TORI sur le dos), sur TSUKAKE : ASHI GARAMI
20. Défense au sol, position agenouillée, défense sur NANAME TSUKI : HIZA GATAME
21. Défense au sol, position agenouillée, défense sur YOKO UCHI : GESA GATAME
22. Défense au sol, position agenouillée, défense sur TEICHO : HIZA GATAME
- 8 premières techniques des « 16 techniques »
- 7 premières techniques du GOSHIN JITSU ou 8 premières du KIME NO KATA
4 techniques libres à démontrer
- NE WAZA
- ATEMI WAZA
- NAGE WAZA
- NAGE KOMI
Ceinture Marron
(Minimum : 12 mois de ceinture Bleue)
1. Défense sur saisie de face à la gorge avec WAKI GATAME
2. Défense sur saisie de face d’un revers avec WAKI GATAME
3. Défense sur saisie de face au niveau du coude avec UDE GATAME
4. Défense sur saisie de face au niveau du coude avec UDE GATAME (2ème forme)
5. Défense sur saisie de face d’un poignet avec SOTO MAKI KOMI
6. Défense sur saisie de face d’un poignet avec HIZA GATAME
7. Défense sur saisie de face d’un poignet avec HIJI et WAKI OTOSHI
8. Défense sur saisie de face de deux poignets avec WAKI GATAME
9. Défense sur saisie de côté à la tête avec torsion de poignet
10. Défense sur saisie arrière au-dessus des bras avec SOTO MAKI KOMI
11. Défense sur saisie arrière au-dessus des bras en soulevant avec SOTO MAKI KOMI
12. Défense sur coup de couteau venant d’en haut avec UDE GARAMI
13. Défense sur coup de couteau venant d’en haut avec HIZA GATAME
14. Défense sur coup de couteau en pointe avec TSUKKAKE et HARA GATAME
15. Défense sur menace de revolver de face avec UDE GARAMI
16. Défense au sol (TORI sur le dos) : renversement et KATA JUJI JIME
17. Défense au sol (TORI sur le dos) : retournement
18. Défense au sol (UKE sur le dos) : sur TSUKKAKE : UDE GATAME
19. Défense au sol (UKE sur le dos) : sur TSUKKAKE : WAKI GATAME
20. Défense au sol (TORI sur le dos) : sur TSUKAKE : SANKAKU JIME et JUJI GATAME
21. Défense au sol (TORI sur le dos) : sur étranglement : renversement et KATA JUJI JIME
22. Défense au sol, position agenouillée, défense sur TSUKKAKE : WAKI GATAME
23. Défense au sol, position agenouillée, défense sur TSUKKAKE estomac : HARA GATAME
24. Défense au sol, position agenouillée, sur saisie arrière : IPPON SEOE NAGE
- Les 16 techniques
- 12 premières du GOSHIN ou du KIME NO KATA
5 techniques libres à démontrer
- NE WAZA
- ATEMI WAZA
- TAI CHI WAZA
- UCHI KOMI
- NAGE KOMI
Ceinture Noire
+ Age minimum, 16 ans.)
Prérequis: 1 an d’ancienneté dans le grade + 3 timbres de licence + Age minimum, 16 ans.
1ère Unité de Valeur : Techniques debout et au sol
- Après tirage au sort, démonstration de 3 techniques d’Atémi-Waza et parades, 3 défenses debout et trois défenses au sol. Référence Programme par ceinture.
2ème Unité de Valeur : KATA : Exercices imposés traditionnels
- ATEMI NO KATA (16 ATEMI)
- GOSHIN JITSU NO KATA
- Un KATA au choix du candidat.
3ème Unité de Valeur : Exercices imposés modernes
- 16 TECHNIQUES
4ème Unité de Valeur : Expression libre
- 1 minute à 1 minute 30 en tant que TORI. Les deux candidats doivent présenter un programme différent.
5ème Unité de Valeur : RANDORI
1 minute 30, dont :
- ATEMI WAZA (30 secondes)
- NE WAZA (30 secondes)
- TAÏ CHI WAZA (30 secondes)
Prérequis: 1 an d’ancienneté dans le grade + 4 timbres de licence + Age minimum, 17 ans.
1ère Unité de Valeur : Techniques debout et au sol
- 5 techniques debout,
- 5 techniques au sol.
Les attaques seront imposées.
(Référence Programme par ceinture). Les ripostes seront libres.
2ème Unité de Valeur : KATA : Exercices imposés traditionnels
- ATEMI NO KATA (16 ATEMI)
- GOSHIN JITSU NO KATA
Démonstration des deux KATA.
3ème Unité de Valeur : Exercices imposés modernes
- 16 TECHNIQUES BIS
4ème Unité de Valeur : Expression libre
- 1 minute 30 à 2 minutes en tant que TORI. Les deux candidats devront présenter un programme différent
5ème Unité de Valeur : RANDORI
- Randori de "Self-Défense" (1 minute 30).
Prérequis: 3 ans d’ancienneté dans le grade + Age minimum, 20 ans
1ère Unité de Valeur : Techniques debout et au sol
- Le candidat démontrera la technique qu’il aura librement choisie dans la palette que lui offre le Ju-Jitsu, après avoir remis son plan de développement sur papier au jury.
- 3 à 5 minutes maximum.
2ème Unité de Valeur : KATA : Exercices imposés traditionnels
- ATEMI NO KATA (16 ATEMI)
- KIME NO KATA
- GOSHIN JITSU NO KATA
Exécution de deux KATA après tirage au sort.
3ème Unité de Valeur : Exercices imposés modernes
- Les 24 Techniques
4ème Unité de Valeur : RANDORI
- Randori de Self-Défense avec deux partenaires (1 minute 30).
ATTENTION : TEMPS MINIMUM DE 3ème D. : 4 ANS.
Celui-ci comporte les différentes composantes du Ju Jitsu, évaluées en une seule épreuve
Le candidat devra fournir le jour de son examen un dossier présentant la prestation technique qu’il va effectuer.
La prestation durera 30 minutes minimum, le candidat devra :
1 - DEMONTRER :
Un kata traditionnel de son choix :
- ATEMI NO KATA (16 ATEMI)
- KIME NO KATA
- GOSHIN JITSU NO KATA
Un enchaînement de son choix :
- 16 TECHNIQUES
- 16 TECHNIQUES BIS
- 16 TECHNIQUES TER
- 16 CONTROLES
- 24 TECHNIQUES
2 - DEVELOPPER
Deux thèmes de son choix, parmi (exemples non exhaustifs) : Sol, debout, liaison debout sol, défenses contre armes, etc…
3 - EXECUTER
Une méthode d’entraînement de son choix : Randori de coups et de parades, randori au sol, randori debout, randori codifié avec plusieurs partenaires.
ATTENTION : TEMPS MINIMUM DE 4ème D. : 4 ANS.
Celui-ci comporte les différentes composantes du Ju Jitsu, évaluées en une seule épreuve
Le candidat devra fournir un dossier le jour de son examen aux membres du jury, présentant la prestation technique qu’il va effectuer. Un entretien d’une dizaine de minutes avec les membres du jury suivra la prestation du candidat, celui-ci portera sur son contenu et sur le Ju-Jitsu en général.
La prestation durera 30 minutes minimum, le candidat devra démontrer toutes les facettes du Ju-Jitsu.
Les Katas
« le Kata, par l'entraînement, doit se confondre avec l'esprit. Plus l'esprit sera fort, plus le Kata sera fort. » Taisen Deshimaru
Les vidéos d’enchainements ou KATAS ne sont qu’une aide pour les enseignants et élèves et non une référence
Atemi no Kata
Aussi appelé 16 Atémi
Exécution côté droit - changer de place – puis côté gauche
Goshin Jutsu
16 Techniques étape par étape
Techniques
1 à 4
Techniques
5 à 8
Techniques
9 à 12
Techniques
13 à 16
16 techniques bis
Aussi appelé 16 Atémi
16 techniques ter